私のお腹事情

去年私は、健康診断の結果を受け衝撃を受けました。
そこに書いてあった言葉は肥満でした。

常に高校時代から社会人になってもデブにはならないだろうと思っていた私でしたが、今回の結果を受けてダイエットすることを決意しました。
まずは、食事制限から始めようと思い今まで腹一杯まで食べていたところを腹八分目にしてみました。
さらに、食事をするときは必ずサラダを先に食べるようにし間食をなくし、食後の2時間は必ず寝ないと言う制限も設けました。
この食事制限を行うことにより、体重が5キロ痩せたのでかなりの暴飲暴食をしていたのだと分かりました。
次に、ある程度食事制限により痩せてきたら筋肉トレーニングをすることにしました。
その内容としては、最初の20分間は軽めのストレッチを行い、体を温めそこから腕立て、腹筋、背筋、スクワットをするようにしました。
すると半年で10キロ痩せることに成功しました。
今までパツパツだった腹回りもスッキリしてとても嬉しかったです。

足やせセルライト 大阪の安いエステ