骨の成長に欠かせないのはカルシウム

赤ん坊は生まれた時にはとても小さいです。だいたい、体重は3000グラム程度で、慎重は、40cmほどでしょうか。こんなに小さいのに、数年もすると背も伸びるし身長もぐーんと高くなります。赤ん坊の頃はいわば成長期なので成長ホルモンがすごく出るんです。また、思春期になると、さらに成長ホルモンが出ます。これにより、男は男らしい身体つきにかわるし、女は女性らしい身体つきになるのです。もし、大きく成長をしようとするなら、欠かせない栄養の第一はカルシウムでしょう。もし、不足してしまうと骨が伸びていかないので身長は高くはなりません。逆に、カルシウムをしっかり摂れば、身長が伸びます。ただし、カルシウムと摂ってもそのカルシウムを有効に働かせるホルモンが十分に出ていなければ、背は伸びません。大事なのは、ホルモンを働かせることで、カルシウムが骨をしっかり作ることです。今、背が高い人のほとんどは、栄養を十分に摂り骨の形成がうまく働いた結果です。
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